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康养就是倚最佳行动保健康
人们的行动有三种类型,即劳动、活动、运动。
1、劳动是人健康的基础。劳动进化并创造了人类!现代生活方式的家务劳动,从过去繁重的以人力为主的家务劳动,进入到现代以家电为主的简单家务辅助劳动。简单劳动使得人们体能消耗减少,食量减少,造成摄取营养量不足,体能下降。现代生产方式的体力劳动同样如此,虽然现代工业解放了人们繁重的体力劳动,同样,脑力劳动使得人们体能消耗减少,食量减少,造成摄取营养量不足,体能下降。人类的生物进化赶不上体力劳动向脑力劳动的转化的速度,却促进现代慢性病的极度发展!体力劳动有利健康呼之而出,人类几万年的进化靠的就是劳动,劳动是人类生存的本能,任何活动和运动都不能与劳动媲美。劳动增进人际交流关系,构成社会属性的生存欲。
2、活动增进人类的情趣!在满足人们精神生活的同时使得生活气息更有意思。活动有两种,即休闲活动与娱乐活动。这类情趣活动使得人与自然、人与人的社会性得到增益。休闲活动主要是踏青旅游,是对自然的投抱,宽大胸怀。娱乐活动主要是琴棋书画,具有浓郁的文化色彩,增进人文文化,达到人与人即社会的和谐。社会是人与人的关系有机构成,和谐的人与人的关系必然增进人们生活的意义,必然带来爱与被爱、健康的增益和质量,必然治疗街坊邻居老死不相往来的现代城市病。人文交友在兴趣爱好的驱势下求得快乐。
3、运动有益于人的心身健康质量。运动有精气神同修功与体育竞技。精气神同修功分动功与静功。动功是指阴阳、平衡系列功法,包括太极拳、八卦掌、五禽戏、八段锦、各种养生气功等等不一列举。静功是指调息、调神、调意系列功法,包括站桩、冥想、大小周天真炁运行功等等。体育竞技作为兴趣可以适当,但不提倡。
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